اسباب الامساك فى رمضان:
+ عدم تناول كميات كافية من السوائل.
الوقايه منه:
+ تناول الفواكه و الخضروات الغنية بالألياف التي تساعد في تحسين عملية الهضم .
+ عدم تناول كميات كافية من السوائل.
+ تناول الأطعمة الغنية بالتوابل و الأطعمة المقلية .
+ تناول كميات غير كافية من الألياف.
+ التغير المفاجئ في نوع و كمية الطعام و عدم إتباع نظام غذائي صحي .
+ قلة الحركة و عدم ممارسة التمارين الرياضية البسيطة بعد الإفطار .
+ الإكثار من تناول النشويات و الحلويات مثل الكنافة .
الوقايه منه:
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق